Vous voulez apprendre ou réapprendre à être centré sur l’instant présent et mieux vous connaître? Venez retrouver du bien-être à l’espace créatif, tous les lundis, de 9h30 à midi.

L’espace créatif: c’est un temps où les rires et la créativité sont maximisés dans une ambiance de détente et de temps pour soi!

Ça vous intéresse? Appelez-nous: 450-625-5453 !

0-5 ANS

Horaire

Lundi: 9-12h et 13h-16h

Mardi: 9-12h

Mercredi: 9-12h et 13h-16h

Jeudi: 9-12h et 13h-16h

Vendredi: 9-12h et 13h-16h

*Priorité aux parents participant à une activité sur place à la MQF.

 

Joignez-vous à nous en famille tous les mardis entre 9h30 et midi alors que nous explorons les bienfaits de la nature à travers diverses activités d’exploration ainsi que la stimulation des sens et du langage. On se donne rendez-vous en plein air!

Départ à la MQF.

L’atelier de cuisine collective invite les participants à travailler en équipe pour préparer ensemble des recettes destinées à la semaine. En groupe, les participantes font la planification du menu pour les prochaines semaines. Elles réalisent un éventail de plats comprenant une entrée, un accompagnement, un repas principal ainsi qu’un dessert. Les recettes sont sélectionnées collectivement, en tenant compte du temps disponible et de leur faisabilité.

Une attention particulière est portée à l’utilisation d’ingrédients sains, simples et abordables, afin d’encourager une cuisine accessible et équilibrée pour tous.

Ça vous intéresse? Appelez-nous: 450-625-5453 !

Rendez-vous à notre boudoir afin de partager un agréable moment en bonne compagnie, tout en discutant autour d’un bon café.  Petites douceurs, complicité et sourires garantis!

Venez nous rejoindre pour vous dégourdir sur de la musique entraînante lors de notre cours de Zumba avec instructrice sur place !

Une excellente façon de rester actif et d’entretenir votre force musculaire tout en créant de belles connexions.

Vous souhaitez socialiser tout en améliorant votre santé physique et mentale à votre rythme alors, joignez-vous à notre club de marche, beau temps, mauvais temps, tous les mercredis entre 13h et 14h en compagnie de gens sympathiques et dynamiques!

Pour du plaisir en groupe garanti!

Parents épanouis offre des ateliers hebdomadaires d’échanges sans jugement et d’apprentissages en vue du développement vos compétences.  Offerts en petit groupe, ils permettent la libre expression ainsi que l’échange de trucs et astuces pour vous accompagner dans votre rôle de parent (autonomie, estime de soi, émotions, crises, développement du langage, anxiété, charge mentale, etc.).

Une belle façon de venir discuter et apprendre tout en s’amusant!

L’atelier Cuisine ton panier s’adresse exclusivement aux bénéficiaires d’un dépannage alimentaire.

Il vous permet d’apprendre à cuisiner les denrées reçues tout en développant vos connaissances et leurs compétences culinaires. À la fois éducative et évolutive, cette activité vous donne l’occasion de préparer des plats que vous pouvez rapporter à la maison pour la semaine.

Cet atelier vise à transformer les denrées du dépannage alimentaire en repas nutritifs et savoureux. Il contribue ainsi à réduire le gaspillage alimentaire et à faire découvrir de nouvelles recettes à partir d’aliments parfois moins connus ou moins utilisés.

L’activité favorise également les échanges entre les participants, contribue à briser l’isolement et encourage le développement de votre autonomie. Elle offre ainsi un espace convivial où chacun peut apprendre, partager ses connaissances et acquérir de nouvelles compétences culinaires.

Vous avez des préoccupations personnelles, relationnelles ou simplement besoin de ventiler?  Venez discuter avec notre intervenante.

Service de relation d’aide, d’écoute, d’outils et de références entièrement gratuit.  Pour un retour en douceur vers l’équilibre.

Avec instructrice sur place, notre activité de yoga en groupe vous permet d’apaiser votre corps et votre esprit pour chasser le stress et retrouver l’harmonie au quotidien.

« Père et complices » permet aux pères de se retrouver avec leurs enfants pour partager du temps de qualité à travers des jeux, du bricolage, de la cuisine, des activités pour bouger et bien plus encore !

C’est l’occasion de renforcer le lien père-enfant, d’échanger avec d’autres pères et de mettre en valeur l’importance de leur rôle et du vôtre !